Seminar

Gesunde Grenzen setzen und Ausfälle vermeiden

Gerade im sozialen Sektor ist die Identifikation mit dem Zweck der Arbeit oft sehr hoch. Lernen Sie, wie Sie sich zum Wohle aller Beteiligten schützen und abgrenzen.

Schwerpunkte

  • Wege der Selbstbehauptung

  • Entspannungstechniken

  • Praktische Integration von Erholungspausen in den Alltag

  • Identifikation und Stärkung positiver Glaubenssätze

Beschreibung

In diesem Workshop erlernen Sie Werkzeuge zum Schutz Ihrer psychischen, physischen und emotionalen Gesundheit in Ihrem Berufsalltag sowie in angespannten beruflichen Situationen.

Der Fokus liegt dabei auf:

  • Selbstbehauptung: Sie lernen, wie Sie souverän "Nein" sagen können, ohne sich schuldig zu fühlen. Dabei erwerben Sie Techniken, um Ihre persönlichen Grenzen zu wahren und Ihre Zeit besser zu managen.

  • Entspannungstechniken: Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Entspannungsmethoden, die zu Ihren Bedürfnissen passen und innere Gelassenheit fördern.

  • Praktische Integration von Erholungspausen in den Alltag: Erfahren Sie, wie Sie kurze Auszeiten problemlos in Ihren täglichen Ablauf einbinden können, um Energie zu erhalten und ggf. sogar Ihre Produktivität zu steigern.

  • Identifikation & Stärkung positiver Glaubenssätze: Erkennen und festigen Sie gesunde Überzeugungen, um Selbstzweifel und negative Gedanken erfolgreich zu bewältigen.

Das Ziel des Workshops ist es, Arbeitsausfälle zu vermeiden und darüber hinaus für mehr Erfüllung und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu sorgen.

Auf einen Blick

Format
Präsenz - Paritätische Akademie Berlin
Barrierefreiheit
bitte vorher anmelden
Abschluss
Teilnahmebescheinigung
Dauer
1 ganzer Tag

Dozierende

Stefanie Gerke

Dr. Stefanie Gerke ist zertifizierte Coachin, kreative Prozessbegleiterin und promovierte Geisteswissenschaftlerin. Sie hat sich auf die Themenbereiche Burnoutprävention und das Setzen gesunder Grenzen spezialisiert. Ihre Seminare und Coachings richten sich insbesondere an Personen, die es stets allen recht machen wollen und dabei Gefahr laufen, sich zu übernehmen.

Anmeldung

Seminar: Gesunde Grenzen setzen und Ausfälle vermeiden

  • 25. November 2024, 10:00 – 17:00 Uhr
  • Online
  • 289,00 € für Mitglieder, sonst 359,00 €
  • Anmeldeschluss: 11.11.2024

Tage & Uhrzeiten

  • 25. November 2024, 10:00 – 17:00 Uhr

Ansprechpartner:in

26. August 2024

Paritätische Akademie Berlin
289,00 € für Mitglieder, sonst 359,00 €
Anmeldeschluss: 26.07.2024